
THE ART OF ATTENTion
Lao Yoga 7-Day Mindfulness Retreat
12.10.-19.10.24 Grandola, Portugal
n der bezaubernden Umgebung von Grandola, Portugal, widmen wir uns bei diesem Lao Retreat der "Kunst der Aufmerksamkeit". Dieser intime Rückzugsort vereint Gelassenheit, die natürliche Schönheit der Umgebung und die transformative Kraft von Yoga, Meditation und Kreativität. Umgeben von üppigen grünen Hügeln und einer endlosen Wüstenlandschaft bietet die Natur die perfekte Kulisse, um eine tiefere Verbindung mit sich selbst zu entdecken. Indem wir die Kunst der Aufmerksamkeit in unsere Yoga- und Achtsamkeitspraxis integrieren, verwandeln wir Yoga in einen kraftvollen Weg zu einem klaren Geist und einem offenen Herzen.
Das Erkennen unserer eigenen Stärken und Schwächen, ohne jegliche Bewertung, eröffnet uns die Möglichkeit, unsere Beziehung zu uns selbst zu transformieren und unsere angeborene Güte zu erkennen. Dieses Retreat vereint Achtsamkeitskonzepte mit kreativen und inspirierenden Erfahrungen, um dir die Werkzeuge zu geben, um eine tiefere Verbindung zu den innersten Aspekten deines Seins herzustellen und der Welt mit Mitgefühl und vollkommener Präsenz zu begegnen. Diese Reise ist mehr als nur eine Reise für den Körper; es ist eine Einladung, deine Sinne zu erweitern, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und die Schönheit der Achtsamkeit in all ihren Facetten zu entdecken.
Tauche ein und erlebe die harmonische Symbiose von Yoga, Kreativität und bewusster Aufmerksamkeit.
In diesem intimen Kreis von nur zehn Teilnehmern entfaltet sich eine Atmosphäre der Exklusivität und persönlichen Entfaltung. Hier, in dieser sorgfältig kuratierten Umgebung, wird jeder Atemzug von den leichten Brisen der umgebenden Landschaft begleitet, die die Sinne stimulieren und die tägliche Praxis unterstützen soll.
— Die Morgenpraxis beginnt mit Yoga, um die Sinne zu öffnen und die Verbindung mit der Natur zu intensivieren. Die Einheiten zielen darauf ab, deine Aufmerksamkeit auf die innere Harmonie zu lenken.
— Nachmittage gehören der freien Entfaltung der Sinne. Ob du dich an einem versteckten Strand verlierst oder durch die duftenden Pinienwälder wanderst, dich im Yoga vertiefst oder die Kamera auf unentdeckte Schönheiten richtest, die Natur wird zur Kulisse für deine eigene Reise der Achtsamkeit.
— Im Programm mit eingeschlossen werden unsere kreativen Workshops, insbesondere der Töpfer-Workshop und die Fotografie-Session. Unter der Anleitung kannst du mit Ton arbeiten, deine Hände in die Schaffung vertiefen und dich im Hier und Jetzt verankern, und mit der Kamera die Schönheit deiner Umgebung einfangen. Dies sind Momente der kreativen Entfaltung in denen du etwas einzigartiges schaffst und die heilende Kraft der Kreativität erlebst.
— Abends haben wir ruhige Yin-Yoga-Sitzungen und geführte Meditationen, um den Tag in einer Atmosphäre der Stille und Selbstreflexion abzurunden. Unter dem klaren Sternenhimmel kannst du die heilende Energie der Natur spüren und in die tiefe Ruhe eintauchen.
Dieses "Art of Attention" Yoga Retreat in Grandola ist eine sinnliche Symphonie, in der Wüstenvibes, Natur, Kreativität und Achtsamkeit harmonisch miteinander verschmelzen. Tauche ein in diese intensive Erfahrung und entdecke die Schönheit der Kunst, die in der Aufmerksamkeit für den Moment liegt.
Die Architektur
Wenn du dich von der verschlafenen Kleinstadt Grândola entfernst, werden verwinkelte Straßen zu einer weiß getünchten Anomalie in der weiten, trockenen Landschaft, und schon bald taucht auf einem staubigen Bauernweg dein Zuhause für die nächsten Tage aus der Erde auf; Ein Stück ländliches Paradies, in dem der Charakter des Alentejo mit einer neuen Vision verkörpert wird. Dieses besondere Haus liegt auf einer Fläche von 20 Hektar hügeliger Landschaft, soweit das Auge reicht und verkörpert eine architektonische Interpretation des ländlichen Lebens, die in Zusammenarbeit mit dem renommierten, in Lissabon ansässigen Büro Promotório Architects und Silva Cravo Architects entworfen wurde. Gemeinsam haben sie modernen Minimalismus und ein ausgeprägtes, zeitgenössisches Gefühl mit nostalgischer Zeitlosigkeit verwoben. Angesichts der abgelegenen ländlichen Lage und Abgeschiedenheit ist die Zusammensetzung des Hauses so gestaltet, dass sie die alte traditionelle portugiesische Praxis der „Alcáçova“, der Befestigung, widerspiegelt.
Die scheinbar moderne Architektur des mit traditionellen Techniken und lokalen Materialien erbauten Hauses ist tatsächlich von Häusern aus der Vergangenheit beeinflusst und erinnert an Zeiten auf dem Kontinent, als Schutz an erster Stelle stand. Mit typisch portugiesischen Dachziegeln gedeckt, dreht sich das Leben um einen ummauerten Innenhof, der eine Ode an die nordafrikanische Oase, an Tradition und Zeitlosigkeit darstellt und gleichzeitig einen auffälligen geometrischen Minimalismus vereint. Seine Grenzen umhüllen und kapseln das Zuhause ein und hinterlassen in uns ein überwältigendes Gefühl von Gemütlichkeit und Rückzug und schaffen eine Enklave der Ruhe und Einfachheit.
Das Ergebnis dieses durchdachten Spiels mit Alt und Neu ist ein merkwürdiges Gefühl der Ruhe und Leichtigkeit, das die Gäste dazu einlädt, über die Gestaltung des Hauses und seinen Zweck nachzudenken. Hier in diesem Haus sind wir eingeladen, unser rasantes Leben für eine Weile innezuhalten und uns auf den Rhythmus einer Landschaft einzustimmen, die nur allzu im Einklang mit unserem eigenen zu sein scheint.
Die Innenräume wurden so gestaltet, dass sie mit den Nuancen der idyllischen Landschaft des Alentejo harmonieren und eine Hommage an die Kultur darstellen, die sowohl das Haus als auch das einzigartige Erbe seiner Besitzer umgibt. Das Haus bietet seinen Bewohnern eine Vielfalt an Kulturen und Erlebnissen, die einen langsameren, vernetzteren Lebensstil fördern, lässt die Spuren der Zeit beiseite und verbindet uns in einer friedlichen Umgebung mit der Vergangenheit.
Eine L-Struktur des Hauses beherbergt eine Reihe miteinander verbundener Wohnräume, die jeweils die Gemeinschaften des Hauses zur Begegnung einladen und gleichzeitig viele intime Ecken für Momente schlichter Einsamkeit bieten. Die mit Eleganz, Schlichtheit und Komfort gestalteten Möbel strahlen sanften Minimalismus aus; Leinensofas, moderne Stücke aus der Mitte des Jahrhunderts, einfache, skulpturale Leuchten, organische Keramik, jedes Element wurde von Hand ausgewählt, um dem Zweck des Ortes zu entsprechen. Klare Linien und gebürstete Betonböden halten den Innenraum auch an wärmeren Tagen kühl und ein großer offener Kamin sorgt für Gemütlichkeit in kühleren Klimazonen. Das ist achtsames, ländliches Leben mit einer zeitgemäßen Vision für den modernen Reisenden.
Flow of the Day
SADHANA Tiefgehende Morgenpraxis mit Pranayama, Meditation und Vinyasa-Yoga unter freiem Himmel
NOURISH Gesundes plant-based brunch
TUNING IN Spaziergänge in der Natur, Erkundung der Umgebung, lesen, sein, Verbindung
NOURISH Gesundes plant-based lunch
EXPRESSION Selbstexploration, Ausdruck, Kreativität
SADHANA Sanfte Nachmittagspraxis mit Yoga, Pranayama, Meditation
NOURISH Gesundes plant-based dinner
Preise 7 Tage / 7 Nächte
Es stehen 5 frische, minimalistische und ruhige Schlafzimmer zur Auswahl, die rund um den zentralen Innenhof verteilt sind. Alle Schlafzimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer mit Dusche. Bei den Betten handelt es sich ausschließlich um Doppelbetten mit strahlend weißen Laken, während Leinenvorhänge für einen erholsamen Schlaf sorgen, während man den Klang der unendlichen Stille draußen genießt.
Suite for 2
2146€ p.P. (Early bird bis 01.05.)
Danach 2246€ p.P.
What’s included
7 Tage/ Nächte in der Suite
täglich vegetarisches Essen incl. Frühstuck, Lunch und Dinner
Tägliche Yoga and Meditation Morning Sunrise Practice
Tägliche Evening Yoga Mindfulness Classes zum entspannen und regenerieren
Welcome & Closing Session
hochwertiges Yogaequipment
Kreative Workshops
Nutzung des privaten Pools
Fahrräder für den täglichen Gebrauch, um das Gelände und die umliegenden Dörfer zu erkunden
What’s not included
Anreise, Flüge, Mietauto
Alle weiteren Aktivitäten ausserhalb des Retreats
Alkoholische Getränke
Hinweis: Die Flughäfen Lissabon oder Faro liegen beide ca. 1,5 Stunden von der Unterkunft entfernt. Ich empfehle Dir ein Mietwagen zu nehmen und entspannt die Küste runter/rauf zu fahren. Sicher wirst du dich mit jemandem auch zusammen tun können, um die Kosten zu teilen. Aber auch mit dem Bus ist unsere Location in etwa 1 Stunde zu erreichen.
Das Essen
Rafael Pombeiro, der kulinarische Architekt hinter den Mahlzeiten des Retreats, versteht die Bedeutung von bewusstem Essen für Körper und Geist. Sein Talent erstreckt sich über die Kunst, aus frischen, hochwertigen Zutaten innovative und schmackhafte vegetarische Gerichte zu zaubern. Jede Mahlzeit wird zu einer Feier der Sinne und spiegelt seine Leidenschaft für eine ausgewogene, gesunde Ernährung wider. Dich erwarten 3 nährreiche, vegetarische Mahlzeiten am Tag, die nicht nur Energie und Vitalität fördern, sondern auch den ganzheitlichen Ansatz für Wohlbefinden und bewusstes Leben unterstreichen.
Additional Aktivities
— HORSEBACK RIDDING AT THE BEACH
— DOLPHIN WATCHING
— PICNIC SUNSET AT A DESERTED BEACH
— SURF IN COMPORTA
— SAILING AT THE SADO
— THE PALAFITIC DOCK in Carrasqueira
— BADOCA SAFARI PARK
— VISIT COMPORTA, MELIDES, GRANDOLA
What will you take home
+ Verständnis für Achtsamkeit in deiner Yoga-Praxis
+ ausgeprägteres Bewusstsein für Präsenz und Fokus, damit du dein Leben mit Absicht und Klarheit gestalten kannst
+ verbesserte Fähigkeit, Emotionen und Gedanken durch kreative Ausdrucksformen zu kanalisieren
+ stärkere Verbindung zu deinem inneren Selbst
+ Neue Freunde und tiefe Verbindungen
+ die Kunst der Achtsamkeit – ein Geschenk, das dein Leben bereichert und ein Gefühl von Balance, Kreativität und Bewusstsein fördert, das in den Tagen, Wochen und Monaten nach dem Retreat weiter erblühen wird
Retreat Anmeldung
Fülle das Anmeldeformular gerne unten aus, wenn du einen Platz buchen möchtest. Im Anschluss erhältst du eine Mail mit allen Infos zu der Anzahlung von 250€ (6 Wochen später weitere 250€). Damit hast du dir dein Platz für das Lao Retreat gesichert.
Die Restzahlung wird spätestens am 30.08.2024 fällig.
Erfahrungsgemäß wird dieses Retreat wahrscheinlich schnell ausgebucht sein. Es wird empfohlen, deine Reservierung bzw. Buchung bald zu tätigen, damit du dir deinen Platz sicherst und du mit der Planung dieser einzigartigen und transformativen Auszeit beginnen kannst.
Falls du weitere Fragen haben solltest, schreibe gerne eine E-Mail an hello@lao-yoga.com. Ich freue mich darauf, dir alle Fragen zu beantworten und dir weitere Informationen zukommen zu lassen.