Soothe to Sleep
Grounding Flow & Rituals for Restful Nights
FREITAG 21. 03. I 19h -20h30 I 25€
Ein gesunder, erholsamer Schlaf ist neben Ernährung und Bewegung die wichtigste Säule für unsere Gesundheit – und die wertvollste Quelle für Vitalität, Lebensfreude und positive Energie. Mit "Soothe to Sleep" schaffst du die perfekte Abendroutine, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und dich auf einen entspannten Abend sowie tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten.
In dieser geführten Yoga-, Atem- und Meditationspraxis wirst du:
Stress, Anspannung und Nervosität abbauen: Sanfte Bewegungen und gezielte Atemübungen helfen dir, die Last des Tages loszulassen.
Körper und Geist zentrieren: Mit einem beruhigenden Vinyasa-Flow, der den Übergang in einen Zustand der Entspannung erleichtert.
Flexibilität fördern und den Körper entspannen: Tiefe Dehnungen und achtsame Atmung bereiten dich optimal auf die Ruhephase vor.
Diese Praxis wird dir nicht nur im Moment helfen, sondern dich auch nachhaltig unterstützen: Du erhältst ausgearbeitete Sequenzen sowie Tipps und Übungen, die dir helfen, deine eigene Yoga-Abendroutine zu etablieren.
Erlebe, wie sich Körper und Geist in Harmonie auf erholsame Nächte einstimmen. Starte diese kraftvolle Selbstfürsorge und lass dich von innerer Ruhe und Entspannung in einen friedvollen Schlaf tragen.