In diesem 6-wöchigen Kurs tauchst du Schritt für Schritt in die Grundlagen der Meditation ein. Ziel ist es, dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, um eine eigene, regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln – eine, die dich auch über den Kurs hinaus nachhaltig begleitet und bereichert.

Über sechs aufeinander aufbauende Wochen erfährst du, was Meditation wirklich bedeutet, und lernst, wie du diese transformative Praxis in deinen Alltag integrieren kannst. Wir widmen uns grundlegenden Techniken, die dir helfen, deinen Geist zu erforschen und ein tieferes Verständnis für deine innere Welt zu entwickeln.

Mit einer kontinuierlichen Praxis wird es möglich, den Geist auf sanfte Weise zu beruhigen, Gedanken und Emotionen mit Mitgefühl und Offenheit zu begegnen und eine nicht-wertende Präsenz zu kultivieren. Schritt für Schritt öffnest du dich dem gegenwärtigen Moment und dem Leben, so wie es sich gerade zeigt – voller Achtsamkeit und Akzeptanz.

Dieser Kurs ist ideal für Anfänger:innen oder alle, die Meditation auf eine zugängliche und strukturierte Weise in ihr Leben bringen möchten. Atemzug für Atemzug findest du mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in deinem Alltag.

6 X Donnerstags 18H00 Uhr (jeweils 45 Minuten)

108€