HARMONY WITHIN
A Day of Mindfulness and Inner Connection
SONNTAG, 17..NOVEMBER I 10h00-17h00 I LAO YOGA, LÜBECK
"Just as the leaves fall and the trees stand bare, autumn invites us to shed our layers and find the stillness within."
Tauche ein in die ruhige Schönheit des Herbstes mit “Harmony within”, einem eintägigen Retreat, das dich in eine tiefe Entspannung, Achtsamkeit und innere Verbindung führen soll. Während die Blätter fallen und sich die Natur wandelt, bietet dir dieses Retreat die ideale Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, zu reflektieren und Körper, Geist und Seele zu nähren.
Im Laufe des Tages wirst du behutsam durch verschiedene, wohltuende Praktiken begleitet. Beginne mit einem sanften Yoga-Flow, der im Einklang mit dem Rhythmus der Jahreszeit steht, sodass du Spannungen lösen und Ruhe willkommen heißen kannst. Anschließend erwartet dich ein Frühstück sowie stille Momente zur Selbstreflexion.
Tauche danach in die heilenden Schwingungen eines Soundbaths ein, bei dem die meditativen Klänge von Kristallklangschalen dir helfen, Stress loszulassen und in einen tiefen Zustand des Friedens zu gelangen. Den Höhepunkt des Tages bildet eine herzöffnende Kakao-Zeremonie, ein Ritual, das dich dazu einlädt, kraftvolle Intentionen für die kommenden Monate zu setzen und die Wärme und Weisheit des Herbstes zu umarmen.
“Harmony within” ist mehr als nur ein Tag der Entspannung – es ist eine Einladung, innezuhalten, zu reflektieren und dich inmitten der friedlichen Energie des Herbstes neu auszurichten. Nimm dir diese Zeit für dich und gehe gestärkt, geerdet und verbunden in deinen Alltag zurück.
Flow of the Day
Flow of the Day
PART I
10:00 – 10:15 Uhr: Ankommen und Begrüßung
Ein sanfter Start in den Tag. Wir beginnen mit einem herzlichen Willkommen und einem kurzen Überblick über den Ablauf des Tages. Ein entspannter Moment, um anzukommen und sich auf die Reise einzustimmen.
10:15 – 11:45 Uhr: Sanfte Yoga-Praxis – „Release and renew“
Erlebe eine achtsame Yoga-Stunde, die dich mit der ruhigen Energie des Herbstes verbindet. Durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation bereiten wir uns darauf vor, loszulassen und in die Tiefe zu gehen.
PART II NOURISH
12:0 – 13:00 Uhr: Frühstück
Zeit, Körper und Seele mit einem kleinen Frühstück zu nähren und dabei die Gemeinschaft zu genießen.
13:00 – 13:30 Uhr: Zeit der Reflexion
Zeit für Rückzug oder einen kleinen Spaziergang . Nutze diese Zeit, um in dich zu spüren und den Morgen nachklingen zu lassen.
PART III UNWIND
14:00 – 15:00 Uhr: Soundbath – A Healing Journey of Autumn's Energy
Lasse dich von den heilenden Klängen eines Soundbaths umhüllen. Sanfte Töne von Kristallklangschalen, helfen dir, tief loszulassen und inneren Frieden zu finden.
15:00 – 16h30 Uhr: Kakao-Zeremonie – Herzöffnung und Intentionen setzen
Erlebe die kraftvolle und transformierende Wirkung einer traditionellen Kakao-Zeremonie. Der zeremonielle Kakao lädt dich ein, dein Herz zu öffnen und deine Intentionen für den kommenden Herbst bewusst zu setzen. In einem gemeinsamen Ritual verbinden wir uns mit der Energie der Erde und der Gemeinschaft.
16:30 – 17:00 Uhr: Abschied und Ausklang
Ein sanfter Abschied mit einem Tee und der Möglichkeit, in Ruhe abzuschließen und letzte Gespräche zu führen. Verlasse den Raum mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Verbindung.
Nach diesem Tag kehrst du erfrischt, inspiriert und mit einem klaren Geist und einem offenen Herzen in deinen Alltag zurück. Erlebe, wie es sich anfühlt, in einem Zustand von innerer Ruhe und Wohlbefinden zu sein, und nimm wertvolle Werkzeuge mit, um diese Qualitäten auch nach diesem besonderen Tag in deinem Leben zu bewahren.
108€
incl. Yoga Session, Sound Bath Session, Snacks und Frühstuck, Tea & Wasser, Ceremonial Cacao, Lao Goodie
